Ratgebermagazin für 55+ · Fokus Oberösterreich, ergänzend Salzburg & Niederösterreich

Erholsamer Schlaf: sanfte Routinen für ruhige Nächte

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Written by mayberg

21. Juli 2026

Guter Schlaf ist die Basis für Wohlbefinden. Feste Zeiten, wenig Bildschirm am Abend und ein ruhiges Schlafzimmer helfen mehr als gedacht.

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Achtsamkeit im Alltag: kleine Pausen, große Wirkung

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